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運動を行う基本は、しっかりと正しく自分の身体を操る事です！ どんな流行のワークアウトがあっても基本は、変わりません✨ 特に身体の軸である背骨は、しっかりとした可動域を保ちたいですよね😀 是非、毎日のルーティンとしてやってみてください！...

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