おすすめトレーニング✨

ヒップエクステンションコンボ

(お尻のトレーニング)

3種類のトレーニングを一気に行います！

①膝90度のまましっかり上まであげる。

②小さく上げる。

③斜め後ろにキックをする様に膝をしっかり伸ばす。

＊運動中は、腰を反らないよう注意しましょう。

各10回反対側も同様に3セットを目安で！