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  • crosslinepgm

体重計乗るのやめませんか?

鏡を見て、最近太ったなー。。。よし、ダイエットをしよう!

トレーニング、食事制限をして、いざ体重計に乗ってみても思ったより減っていない。

えー。。あんなに頑張ったのに!!!なんてことありますよね。


ダイエット成功のカギは継続することです。どんなに最先端のトレーニング、メソッドをやっても続けていかないと意味がありません。

個人差にもよりますが、ダイエットの結果が出始めるのは、約1か月後、つまり最低1か月は継続しないと結果を実感できません。



大事なことは、数字を気にせず、だらだらと継続すること。

数字を見るより鏡を見ましょう!

見た目が大事!!

あれ、なんとなくシュッとしてきた?

パンツが楽に履けるようになった?

そこでやる気を補給!


自分で無理のない目標を立ててだらだら、こつこつ。

それこそがダイエット成功のコツです。


〇近くのコンビニは徒歩で

〇毎日1食は必ず鶏肉か魚

〇腹8分目

〇揚げ物は控える


などなど。自分の普段の生活にストレスなく落とし込める目標にしましょう。

そしたら、いつの間にかそれが普通になっています。

多少イベント等で崩れてもリカバリーすれば大丈夫。という広い心で

自分自身をコントロールしましょう。


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